上海蔬菜配送:喝多几十年酸奶你选对了吗

　　说到补钙，很多人会选择喝牛奶，有些人建议喝酸奶，那么牛奶和酸奶钙补充剂的效果更好吗?酸奶的营养成分、能量密度相对较高，含有20多种营养素，一杯酸奶可提供30%的婴儿能量和钙，以及约10%的蛋白质。与普通牛奶相比，酸奶是一种良好的钙来源，它是鲜奶、回收乳和益生菌发酵。

　　发酵后的酸奶、钙和矿物质不会发生变化，发酵后产生的乳酸也能有效地提高人体钙磷的利用率，使酸奶中的钙磷易于被人体吸收。那么，纯酸奶、旧酸奶、水果酸奶、酸奶等哪种营养价值更好呢?

　　如何在市场上选择酸奶

　　纯酸奶

　　纯酸奶也是常见的酸奶。根据最新的中国食品组成表，纯酸奶的营养成分与纯牛奶最接近，蛋白质含量超过2.5%。

　　旧酸奶，水果酸奶

　　这种酸奶是在水果和果胶的基础上添加果胶和果胶制成的，其营养成分与纯酸奶没有差别，但对于儿童来说，最好选择纯酸奶。

　　高级酸奶

　　这种味道就像酸奶，其实它只是一种饮料，一般是由添加剂制成的，几乎没有牛奶，营养价值相对较低，有多种添加剂，所以不推荐儿童食用。购买酸奶时，应注意产品的成分和成分，以便区分酸奶和酸奶饮料。

　　儿童酸奶

　　有儿童酸奶，一些营养专家说，儿童酸奶只是一个宣传噱头，事实上，我们在中国没有一个特殊的酸奶儿童牛奶标准，不推荐购买因为这个名字。

　　三种水果婴儿冬天不会感冒

　　雪梨

　　梨是秋冬季最常见的水果，价格便宜，营养价值仍然很高，水分更多，具有解渴、保湿、干燥碳、缓解喉咙痛、感冒咳嗽等功效。让孩子直接吃梨，可能会引起肠道消化或腹泻，因为梨是冷水果，孩子吃梨可以放在粥里，或者切梨块，直接给宝宝煮冰糖悉尼喝。

　　葡萄柚

　　冬天，每家超市都有葡萄柚出售，柚子的营养价值很高，具有脾胃清肠、大便、利尿、火、除燥的效果，孩子们可能不喜欢吃柚子，因为葡萄柚的味道酸涩，苦涩，你可以在家做蜂蜜柚子茶。

　　苹果 / 苹果树

　　有一天苹果远离医院，苹果性温和，对肠胃好，有保湿肺，消除烦恼，开胃，止泻，排便效果，不像其他水果性凉。苹果温和，不能很好地刺激肠胃，但有益于肠胃的消化。直接切为儿童吃苹果，寒冷的冬季天气可以用热水浸泡，可以泡在热水中，可以做苹果谷子粥，营养价值和效果是一样的。